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Eté 2021 – Séjour à Montana

Participez au séjour organisé par Gym Seniors cet été! Bien-être et activités physiques au cœur des montagnes!

Séjour « Montana »
– Du 15 au 21 août 2021

Une semaine de Nordic-Walking, de découvertes et de détente à l’Hôtel du Lac de Crans-Montana

Programme
Arrivée par vos propres moyens le dimanche après-midi 15 août 2021.
Apéritif d’accueil à 18h00.
Tous les matins : échauffement gymnastique et 5 cours de Nordic-Walking. (cours de 1h15) Les après-midis : activités au choix
Toutes les activités sont facultatives.

Logement
Chambre « Deluxe » (demi-pension)
Individuelle CHF 830.-
Double CHF 753.-
Supp. animaux CHF 63.-

Inscription : par téléphone auprès d’Ilir au 022 345 04 71

Renseignements et inscription au 022 345 04 71 (8h30 – 12h00).

Informations COVID-19

« Faire front ensemble est le seul moyen d’endiguer le coronavirus »

Les seniors sont particulièrement mis à l’épreuve en ce moment : ils constituent un groupe à risque car, d’une part, le système immunitaire est moins efficace à partir de 50 ans et, d’autre part, des pathologies supplémentaires peuvent survenir avec l’âge.

Cela contraint en particulier les seniors à s’imposer des limites dans leur quotidien et à renoncer à des contacts sociaux importants, y compris au sein de leur famille.

Pro Senectute appelle donc l’ensemble de la population à respecter scrupuleusement les mesures de la Confédération et des cantons, à faire preuve de solidarité au quotidien, de patience et de confiance.

 

Dispositions exceptionnelles Pro Senectute Genève

Pour faire face à la situation actuelle et en application des décisions du Conseil d’Etat et des autorités sanitaires cantonales, Pro Senectute Genève a adapté ses services afin de réduire les risques de propagation du virus auprès des personnes les plus vulnérables.

  • Réception principale à la Route de Saint-Julien 5B : Ouverte
  • Consultation sociale : Ouverte
  • Assistance administrative à domicile (AADom) : Ouverte
  • Soutien aux proches : Ouvert
  • Foyers de jours : Malgré le semi-confinement, les foyers de jour restent ouverts. Ils continuent d’assurer leurs prestations avec une capacité d’accueil réduite de 50%. Pour plus de précisions, veuillez contacter directement le foyer de votre secteur :
  • Gym Seniors : Bureaux ouverts, réouverture progressive des cours de gym en salle dès le lundi 3 mai 2021.

Nous vous remercions pour votre compréhension et nous restons à votre disposition pour toute question, par mail ou par téléphone.

  • tél. 022 807 05 65
  • info@ge.prosenectute.ch

Repas à domicile & Imad

Depuis le 16 mars 2020, l’Imad propose sa prestation de repas à domicile :

  • A tous ses clientes et clients qui sont déjà au bénéfice de prestation de soins et d’aide à la vie quotidienne.
  • A toutes les personnes de plus de 65 ans dont le contexte de fragilité nécessiterait cette prestation.
  • Aux personnes bénéficiant des foyers de jour.
  • Aux communes souhaitant mettre en place un tel service en faveur de leurs ainés.

Plus d’informations : https://www.imad-ge.ch/prestations/repas-a-domicile/

Que faire à la maison ? 

    Bougez à la maison avec Gym Seniors !

    Pendant la période de confinement, l’équipe de Gym Seniors se mobilise pour vous proposer des cours en ligne!

    Recommandations 

    Coronavirus : 7 bons gestes à adopter pour se protéger et protéger son entourage!

    1. Rencontrer moins de personnes.
    2. Garder ses distances.
    3. Masque obligatoire si on ne peut pas garder ses distances.
    4. Masque obligatoire dans les espaces publics intérieurs et extérieurs et dans les transports publics.
    5. Se laver soigneusement les mains.
    6. Tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude.
    7. Ne pas se serrer la main.
    8. Aérer plusieurs fois par jour.
    9. En cas de symptômes, se faire tester immédiatement et rester à la maison.
    10. Fournir les coordonnées complètes pour le traçage.
    11. Interrompre les chaînes de transmission avec l’application SwissCovid.
    12. Test positif : isolement. Contact avec une personne testée positive : quarantaine.
    13. Toujours téléphoner avant d’aller chez le médecin ou aux urgences.

    Les seniors font partie des personnes les plus vulnérables face au virus, spécialement en cas d’hypertension, de maladies cardiaques et pulmonaires, de diabète ou de maladies affectant le système immunitaire.

    📞 Ligne infos coronavirus : +41 58 463 00 00 (24h/24 & 7j/7)

     

    Bougez à la maison avec Gym Seniors!

    Pendant la période de confinement, l’équipe de Gym Seniors se mobilise pour vous proposer des cours en ligne!

    Coordination, Force et Equilibre, tout ce qu’une activité physique régulière en ces temps de confinement peut apporter aux seniors… et aux plus jeunes !

    Retrouvez Evelyne, Annamaria, Magali et toutes les monitrices de Gym Seniors, pour des cours variés et accessibles. 

    🔔 Restez connectés pour découvrir les prochains cours :

    ▶ Sur Youtube  (ici!)

    ▶ Sur cette page

    Attention :

    • En cas de gêne ou de douleur, n’insistez pas et ne forcez pas.
    • Veillez à pratiquer ces exercices dans un espace approprié.
    • Si cela n’est pas proposé dans la séance, pensez à vous échauffer au préalable et à pratiquer des étirements à la fin de la session.

    ÉPISODE N°1 :
    Exercices pour tout le corps avec Annamaria

    ÉPISODE N°2 :
    Echauffement et chorégraphie avec Magali

    ÉPISODE N°3 :
    Exercices avec chaise avec Evelyne

    ÉPISODE N°4 :
    Do In avec Sylvie

    ÉPISODE N°5 :
    Exercices de renforcement pour tout le corps avec Magali

    ÉPISODE N°6 :
    Exercices au sol avec Annamaria                                                     

    ÉPISODE N°7 :
    Exercices pour tout le corps avec Evelyne

    ÉPISODE N°8 :
    Exercices de stretching avec Magali

    ÉPISODE N°9 :
    Exercices de renforcement musculaire et équilibre avec Sandrine

    ÉPISODE N°10 :
    Exercices de coordination avec Sandrine                                             

    ÉPISODE N°11 :
    Renforcement musculaire et endurance avec Katy

    ÉPISODE N°12 :
    Renforcement sur chaise avec Magali

    ÉPISODE N°13 :
    Leçon de gym (frisbee et bouteilles) avec Annamaria

    ÉPISODE N°14 :
    Exercices à choix sur son lit avec Judith

    ÉPISODE N°15 :
    Leçon complète partie 1 : Echauffement avec Claudine.              

    ÉPISODE N°16 :
    Leçon complète partie 2 : Renforcement tronc, jambe et équilibre avec Claudine

    ÉPISODE N°17 :
    Leçon complète partie 3 : Renforcement tronc au sol avec Claudine            

    ÉPISODE N°18 :
    Renforcement tronc position assise avec Claudine                         

    Découvrez aussi les cours diffusés sur Léman Bleu