Bougez à la maison avec Gym Seniors!
Coordination, Force et Equilibre, tout ce qu’une activité physique régulière en ces temps de confinement peut apporter aux seniors… et aux plus jeunes !
Retrouvez Evelyne, Annamaria, Magali et toutes les monitrices de Gym Seniors, pour des cours variés et accessibles.
- En cas de gêne ou de douleur, n’insistez pas et ne forcez pas.
- Veillez à pratiquer ces exercices dans un espace approprié.
- Si cela n’est pas proposé dans la séance, pensez à vous échauffer au préalable et à pratiquer des étirements à la fin de la session.
ÉPISODE N°1 :
Exercices pour tout le corps avec Annamaria
ÉPISODE N°2 :
Echauffement et chorégraphie avec Magali
ÉPISODE N°3 :
Exercices avec chaise avec Evelyne
ÉPISODE N°4 :
Do In avec Sylvie
ÉPISODE N°5 :
Exercices de renforcement pour tout le corps avec Magali
ÉPISODE N°6 :
Exercices au sol avec Annamaria
ÉPISODE N°7 :
Exercices pour tout le corps avec Evelyne
ÉPISODE N°8 :
Exercices de stretching avec Magali
ÉPISODE N°9 :
Exercices de renforcement musculaire et équilibre avec Sandrine
ÉPISODE N°10 :
Exercices de coordination avec Sandrine
ÉPISODE N°11 :
Renforcement musculaire et endurance avec Katy
ÉPISODE N°12 :
Renforcement sur chaise avec Magali
ÉPISODE N°13 :
Leçon de gym (frisbee et bouteilles) avec Annamaria
ÉPISODE N°14 :
Exercices à choix sur son lit avec Judith
ÉPISODE N°15 :
Leçon complète partie 1 : Echauffement avec Claudine.
ÉPISODE N°16 :
Leçon complète partie 2 : Renforcement tronc, jambe et équilibre avec Claudine
ÉPISODE N°17 :
Leçon complète partie 3 : Renforcement tronc au sol avec Claudine
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