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Bougez à la maison avec Gym Seniors!

Pendant la période de confinement, l’équipe de Gym Seniors se mobilise pour vous proposer des cours en ligne!

Coordination, Force et Equilibre, tout ce qu’une activité physique régulière en ces temps de confinement peut apporter aux seniors… et aux plus jeunes !

Retrouvez Evelyne, Annamaria, Magali et toutes les monitrices de Gym Seniors, pour des cours variés et accessibles. 

🔔 Restez connectés pour découvrir les prochains cours :

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Attention :

  • En cas de gêne ou de douleur, n’insistez pas et ne forcez pas.
  • Veillez à pratiquer ces exercices dans un espace approprié.
  • Si cela n’est pas proposé dans la séance, pensez à vous échauffer au préalable et à pratiquer des étirements à la fin de la session.

ÉPISODE N°1 :
Exercices pour tout le corps avec Annamaria

ÉPISODE N°2 :
Echauffement et chorégraphie avec Magali

ÉPISODE N°3 :
Exercices avec chaise avec Evelyne

ÉPISODE N°4 :
Do In avec Sylvie

ÉPISODE N°5 :
Exercices de renforcement pour tout le corps avec Magali

ÉPISODE N°6 :
Exercices au sol avec Annamaria                                                     

ÉPISODE N°7 :
Exercices pour tout le corps avec Evelyne

ÉPISODE N°8 :
Exercices de stretching avec Magali

ÉPISODE N°9 :
Exercices de renforcement musculaire et équilibre avec Sandrine

ÉPISODE N°10 :
Exercices de coordination avec Sandrine                                             

ÉPISODE N°11 :
Renforcement musculaire et endurance avec Katy

ÉPISODE N°12 :
Renforcement sur chaise avec Magali

ÉPISODE N°13 :
Leçon de gym (frisbee et bouteilles) avec Annamaria

ÉPISODE N°14 :
Exercices à choix sur son lit avec Judith

ÉPISODE N°15 :
Leçon complète partie 1 : Echauffement avec Claudine.              

ÉPISODE N°16 :
Leçon complète partie 2 : Renforcement tronc, jambe et équilibre avec Claudine

ÉPISODE N°17 :
Leçon complète partie 3 : Renforcement tronc au sol avec Claudine            

Découvrez aussi les cours diffusés sur Léman Bleu

Informations COVID-19

« Faire front ensemble est le seul moyen d’endiguer le coronavirus »

Les seniors sont particulièrement mis à l’épreuve en ce moment : ils constituent un groupe à risque car, d’une part, le système immunitaire est moins efficace à partir de 50 ans et, d’autre part, des pathologies supplémentaires peuvent survenir avec l’âge.

Cela contraint en particulier les seniors à s’imposer des limites dans leur quotidien et à renoncer à des contacts sociaux importants, y compris au sein de leur famille.

Pro Senectute appelle donc l’ensemble de la population à respecter scrupuleusement les mesures de la Confédération et des cantons, à faire preuve de solidarité au quotidien, de patience et de confiance.

 

Dispositions exceptionnelles Pro Senectute Genève

Pour faire face à la situation actuelle et en application des décisions du Conseil d’Etat et des autorités sanitaires cantonales, Pro Senectute Genève a adapté ses services afin de réduire les risques de propagation du virus auprès des personnes les plus vulnérables.

  • Réception principale à la Route de Saint-Julien 5B : Ouverte
  • Consultation sociale : Ouverte, à partir du 27 mai 2020.
  • Assistance administrative à domicile (AADom) : Ouverte, à partir du 27 mai 2020.
  • Soutien aux proches : Ouvert, à partir du 27 mai 2020.
  • Foyers de jours : Ouverts, à partir du 8 juin 2020.
  • Gym Seniors : Reprise des cours d’été dès le 29 juin 2020. Cours annuels suspendus jusqu’au 13 septembre 2020.

Nous vous remercions pour votre compréhension et nous restons à votre disposition pour toute question, par mail ou par téléphone.

  • tél. 022 807 05 65
  • info@ge.prosenectute.ch

Repas à domicile & Imad

Depuis le 16 mars 2020, imad propose sa prestation de repas à domicile :

  • A tous ses clientes et clients qui sont déjà au bénéfice de prestation de soins et d’aide à la vie quotidienne.
  • A toutes les personnes de plus de 65 ans dont le contexte de fragilité nécessiterait cette prestation.
  • Aux personnes bénéficiant des foyers de jour, désormais fermés.
  • Aux communes souhaitant mettre en place un tel service en faveur de leurs ainés.

Plus d’informations : https://www.imad-ge.ch/prestations/repas-a-domicile/

Que faire à la maison ? 

    Bougez à la maison avec Gym Seniors !

    Pendant la période de confinement, l’équipe de Gym Seniors se mobilise pour vous proposer des cours en ligne!

    Recommandations 

    Coronavirus : 7 bons gestes à adopter pour se protéger et protéger son entourage!

    1. Garder ses distances
    2. Porter un masque si on ne peut pas garder ses distances
    3. Se laver soigneusement les mains
    4. Eviter les poignées de main
    5. Tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude
    6. Toujours téléphoner avant d’aller chez le médecin ou aux urgences
    7. En cas de fièvre et de toux, rester à la maison

    Les seniors font partie des personnes les plus vulnérables face au virus, spécialement en cas d’hypertension, de maladies cardiaques et pulmonaires, de diabète ou de maladies affectant le système immunitaire.

    📞 Ligne infos coronavirus : +41 58 463 00 00 (24h/24 & 7j/7)

     

    Eté 2020 – Séjours aux bains de Saillon et à Montana

    Participez aux deux séjours organisés par Gym Seniors cet été! Bien-être et activités physiques au cœur des montagnes!

    Séjour « Bains de Saillon »
    – Du 28 juin au 2 juillet 2020

    Programme
    en plus des offres spécifiques des bains thermaux sont proposés : 3 cours de Nordic Walking (cours de 1h15) – balades – visite cave, entrées illimitées aux piscines thermales + au Carpe-Diem +fitness 1 massage relaxant à l’huile chaude de 50 minutes.

    Logement
    Dans la nouvelle aile du complexe (chambre deluxe) demi-pension comprise
    – chambre double Fr. 810.–
    – chambre simple Fr. 1095.-
    – Chien (sans nourriture) Fr. 43.- (Pour des raisons de sécurité les chiens ne sont pas autorisés pendant le cours)

    Délai d’inscription définitif : le 30 avril 2020

    Séjour « Montana »
    – Du 16 au 22 août 2020

    Programme
    5 Cours de Nordic Walking (cours 1h15) le matin – activités à choix l’après-midi, sauna et bain turc, vélos de montagne à disposition.

    Logement
    Prix du séjour demi-pension comprise :
    – chambre double Fr. 753.–
    – chambre simple Fr. 830.–
    – Chien (sans nourriture) Fr. 63.- 

    Délai d’inscription définitif : le 30 juin 2020

    Renseignements et inscription au 022 345 04 71 (8h30 – 12h00).

    [Annonce] Vous aimeriez diriger des cours de sport Pro Senectute?

    Devenir moniteur de sport des adultes

    «Les moniteurs de sport chez Pro Senectute dirigent de façon autonome des cours basés sur le mouvement. Aux côtés des personnes âgées, vous verrez que l’activité physique procure du plaisir à tout âge. 

    Nous formons régulièrement de nouveaux moniteurs de sport des adultes. Nos formations (dans neuf disciplines différentes) sont dispensées en collaboration avec l’Office fédéral du sport.»

    🤸‍♀️ Renseignements et inscriptions – Genève:

    Si vous êtes intéressé par la formation, n’hésitez pas à nous contacter!

    Par téléphone: 022 345 06 77
    Par e-mail: gymseniorsge@ge.prosenectute.ch

    Le secrétariat de Gym Seniors est ouvert du lundi au jeudi, de 08h30 à 12h00.

    Sport des adultes Suisse esa: notre partenaire qualité pour le sport!

    «Le programme Sport des adultes Suisse ou programme esa a été lancé par la Confédération en vue d’encourager le sport populaire et le sport de loisirs.

    Réalisé en collaboration avec des organisations partenaires, il vise à instaurer un standard de qualité uniforme dans la formation des moniteurs. Sa finalité: créer un environnement optimal pour encourager l’activité physique chez les adultes, autrement dit les plus de 18 ans.»

    [TdG] «Les aînés de Vernier gonflent leurs muscles»

    Des cours collectifs en plein air pour le plus grand bonheur des seniors!

    Un bel article de la Tribune de Genève pour saluer le travail de Gym Seniors, qui organise chaque été de nombreux cours extérieurs d’activités physiques et sportives pour les ainé-e-s.

    «Avec les années, le succès ne semble pas faiblir. Que ce soit en salle, à la piscine ou en extérieur, plus de 200 cours sont donnés chaque semaine dans plusieurs communes genevoises pour contribuer à l’amélioration du bien-être général des plus âgés.»

    Avec plus d’une cinquantaine de participants en moyenne, nombreux sont ceux à ne pas avoir raté ce RDV du mercredi matin dans le parc de la Mairie de la Ville de Vernier, pour profiter dans la bonne humeur de ces cours estivaux gratuits et sans inscription!

    ☀️🏊‍♀️🤸‍♀️ Consultez l’article:
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