Nouveaux cours Gym Seniors 2021!
Découvrez les nouveaux cours proposés par Gym Seniors!
Vous trouverez des informations détaillées sur les nouveaux cours disponibles en téléchargeant notre document pdf.
Sondage ça bouge à la maison
À la suite de notre programme de remise en forme « ça bouge à la maison » présenté par les coaches Fanny et Lucas, nous avons préparé un sondage afin de connaître votre avis sur la qualité et l’accessibilité de l’émission.
Informations COVID-19
« Faire front ensemble est le seul moyen d’endiguer le coronavirus »
Les seniors sont particulièrement mis à l’épreuve en ce moment : ils constituent un groupe à risque car, d’une part, le système immunitaire est moins efficace à partir de 50 ans et, d’autre part, des pathologies supplémentaires peuvent survenir avec l’âge.
Cela contraint en particulier les seniors à s’imposer des limites dans leur quotidien et à renoncer à des contacts sociaux importants, y compris au sein de leur famille.
Pro Senectute appelle donc l’ensemble de la population à respecter scrupuleusement les mesures de la Confédération et des cantons, à faire preuve de solidarité au quotidien, de patience et de confiance.
Dispositions exceptionnelles Pro Senectute Genève
Pour faire face à la situation actuelle et en application des décisions du Conseil d’Etat et des autorités sanitaires cantonales, Pro Senectute Genève a adapté ses services afin de réduire les risques de propagation du virus auprès des personnes les plus vulnérables.
- Réception principale à la Route de Saint-Julien 5B : Ouverte
- Consultation sociale : Ouverte
- Assistance administrative à domicile (AADom) : Ouverte
- Soutien aux proches : Ouvert
- Foyers de jours : Malgré le semi-confinement, les foyers de jour restent ouverts. Ils continuent d’assurer leurs prestations avec une capacité d’accueil réduite de 50%. Pour plus de précisions, veuillez contacter directement le foyer de votre secteur :
- Le Caroubier : 022 343 60 66/caroubier@ge.prosenectute.ch
- Livada : 022 779 01 01/livada@ge.prosenectute.ch
- Soubeyran : 022 345 96 35/soubeyran@ge.prosenectute.ch
- L’Oasis : 022 329 38 56/oasis@ge.prosenectute.ch
- Gym Seniors : Les cours reprennent dès le 13 septembre 2021 dans le respect des mesures sanitaires actuelles. Pour tout renseignement complémentaire s’adresser au moniteur ou à notre secrétariat, le matin au 022 345 06 77 02.
Nous vous remercions pour votre compréhension et nous restons à votre disposition pour toute question, par mail ou par téléphone.
- tél. 022 807 05 65
- info@ge.prosenectute.ch
Repas à domicile & Imad
Depuis le 16 mars 2020, l’Imad propose sa prestation de repas à domicile :
- A tous ses clientes et clients qui sont déjà au bénéfice de prestation de soins et d’aide à la vie quotidienne.
- A toutes les personnes de plus de 65 ans dont le contexte de fragilité nécessiterait cette prestation.
- Aux personnes bénéficiant des foyers de jour.
- Aux communes souhaitant mettre en place un tel service en faveur de leurs ainés.
Plus d’informations : https://www.imad-ge.ch/prestations/repas-a-domicile/
Que faire à la maison ?
Bougez à la maison avec Gym Seniors !
Pendant la période de confinement, l’équipe de Gym Seniors se mobilise pour vous proposer des cours en ligne!
Recommandations
Coronavirus : 7 bons gestes à adopter pour se protéger et protéger son entourage!
- Rencontrer moins de personnes.
- Garder ses distances.
- Masque obligatoire si on ne peut pas garder ses distances.
- Masque obligatoire dans les espaces publics intérieurs et extérieurs et dans les transports publics.
- Se laver soigneusement les mains.
- Tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude.
- Ne pas se serrer la main.
- Aérer plusieurs fois par jour.
- En cas de symptômes, se faire tester immédiatement et rester à la maison.
- Fournir les coordonnées complètes pour le traçage.
- Interrompre les chaînes de transmission avec l’application SwissCovid.
- Test positif : isolement. Contact avec une personne testée positive : quarantaine.
- Toujours téléphoner avant d’aller chez le médecin ou aux urgences.
Les seniors font partie des personnes les plus vulnérables face au virus, spécialement en cas d’hypertension, de maladies cardiaques et pulmonaires, de diabète ou de maladies affectant le système immunitaire.
📞 Ligne infos coronavirus : +41 58 463 00 00 (24h/24 & 7j/7)
Bougez à la maison avec Gym Seniors!
Retrouvez Evelyne, Annamaria, Magali et toutes les monitrices de Gym Seniors, pour des cours variés et accessibles.
Attention :
- En cas de gêne ou de douleur, n’insistez pas et ne forcez pas.
- Veillez à pratiquer ces exercices dans un espace approprié.
- Si cela n’est pas proposé dans la séance, pensez à vous échauffer au préalable et à pratiquer des étirements à la fin de la session.
ÉPISODE N°1 :
Exercices pour tout le corps avec Annamaria
ÉPISODE N°2 :
Echauffement et chorégraphie avec Magali
ÉPISODE N°3 :
Exercices avec chaise avec Evelyne
ÉPISODE N°4 :
Do In avec Sylvie
ÉPISODE N°5 :
Exercices de renforcement pour tout le corps avec Magali
ÉPISODE N°6 :
Exercices au sol avec Annamaria
ÉPISODE N°7 :
Exercices pour tout le corps avec Evelyne
ÉPISODE N°8 :
Exercices de stretching avec Magali
ÉPISODE N°9 :
Exercices de renforcement musculaire et équilibre avec Sandrine
ÉPISODE N°10 :
Exercices de coordination avec Sandrine
ÉPISODE N°11 :
Renforcement musculaire et endurance avec Katy
ÉPISODE N°12 :
Renforcement sur chaise avec Magali
ÉPISODE N°13 :
Leçon de gym (frisbee et bouteilles) avec Annamaria
ÉPISODE N°14 :
Exercices à choix sur son lit avec Judith
ÉPISODE N°15 :
Leçon complète partie 1 : Echauffement avec Claudine.
ÉPISODE N°16 :
Leçon complète partie 2 : Renforcement tronc, jambe et équilibre avec Claudine
ÉPISODE N°17 :
Leçon complète partie 3 : Renforcement tronc au sol avec Claudine
ÉPISODE N°18 :
Renforcement tronc position assise avec Claudine
Découvrez aussi les cours diffusés sur Léman Bleu
[Annonce] Vous aimeriez diriger des cours de sport Pro Senectute?
Devenir moniteur de sport des adultes
«Les moniteurs de sport chez Pro Senectute dirigent de façon autonome des cours basés sur le mouvement. Aux côtés des personnes âgées, vous verrez que l’activité physique procure du plaisir à tout âge.
Nous formons régulièrement de nouveaux moniteurs de sport des adultes. Nos formations (dans neuf disciplines différentes) sont dispensées en collaboration avec l’Office fédéral du sport.»
🤸♀️ Renseignements et inscriptions – Genève:
Si vous êtes intéressé par la formation, n’hésitez pas à nous contacter!
Par téléphone: 022 345 06 77
Par e-mail: gymseniorsge@ge.prosenectute.ch
Le secrétariat de Gym Seniors est ouvert du lundi au jeudi, de 08h30 à 12h00.
Sport des adultes Suisse esa: notre partenaire qualité pour le sport!
«Le programme Sport des adultes Suisse ou programme esa a été lancé par la Confédération en vue d’encourager le sport populaire et le sport de loisirs.
Réalisé en collaboration avec des organisations partenaires, il vise à instaurer un standard de qualité uniforme dans la formation des moniteurs. Sa finalité: créer un environnement optimal pour encourager l’activité physique chez les adultes, autrement dit les plus de 18 ans.»
[TdG] «Les aînés de Vernier gonflent leurs muscles»
Des cours collectifs en plein air pour le plus grand bonheur des seniors!
Un bel article de la Tribune de Genève pour saluer le travail de Gym Seniors, qui organise chaque été de nombreux cours extérieurs d’activités physiques et sportives pour les ainé-e-s.
«Avec les années, le succès ne semble pas faiblir. Que ce soit en salle, à la piscine ou en extérieur, plus de 200 cours sont donnés chaque semaine dans plusieurs communes genevoises pour contribuer à l’amélioration du bien-être général des plus âgés.»
Avec plus d’une cinquantaine de participants en moyenne, nombreux sont ceux à ne pas avoir raté ce RDV du mercredi matin dans le parc de la Mairie de la Ville de Vernier, pour profiter dans la bonne humeur de ces cours estivaux gratuits et sans inscription!
☀️🏊♀️🤸♀️ Consultez l’article:
> Pour les abonnés
> Sans abonnement