Sortez & Bougez
Seniors, reprenez une activité physique !
Plus de 200 cours de de sport par semaine dans le canton de Genève.
A partir du 11 janvier 2021, reprise des cours de gym « Ça bouge à la maison »
Cours suspendus
En raison des dernières mesures du conseil d’Etat les cours proposés en salle par Gym Seniors sont suspendus jusqu’à nouvel avis. Réouverture des cours en extérieur, dès le 1er mars 2021
Gym Seniors – Sport et mouvement
Faire du sport, bouger, participer à des activités de groupe sont autant de facteurs qui concourent non seulement au maintien de l’autonomie, mais aussi à la qualité de vie.
Gym Seniors est une prestation de Pro Senectute Genève, fondée en 1967. Le but de la prestation est d’offrir des cours d’activités physiques et sportives de qualité pour les seniors. Les monitrices-teurs s’investissent pour contribuer à l’amélioration du bien-être général de la population et donner les moyens à ses participant-e-s de prendre en mains leur santé.
Gym Seniors propose trois types d’activités en salle, à la piscine ou en extérieur. Plus de 200 cours sont donnés hebdomadairement dans plusieurs communes genevoises.
Les monitrices-teurs de Gym Seniors sont labellisés Sport des adultes Suisse (esa) et sont formé-e-s selon les exigences de l’Office Fédéral du Sport (l’OFSPO) et de Pro Senectute.
Gym Seniors fonctionne financièrement par le paiement des cours, les cotisations et les subventions de l’Office Fédéral des Assurances Sociales (OFAS).
Liste des cours
Cours subventionnés
Aqua-fitness 26° et aqua-gym 32° (45 min.)
Deux activités qui ménagent vos articulations grâce à l’apesanteur.
Entrées piscine Beau-séjour : CHF 6.– (TTC).
Entrées piscine Cressy à acheter à leur caisse.
Danses du monde (75 min.)
Vivre le plaisir de bouger en rythme et en musique, découvrir les traditions par la danse.
Domigym (60 min.)
La domigym met l’exercice physique à la portée des seniors ne pouvant plus sortir de chez eux. Un moniteur leur rend visite pour pratiquer la gymnastique douce durant une heure.
Gymnastique active de bien-être (60 min.)
Maintenir sa mobilité et son capital santé par une gym plus en douceur privilégiant souplesse, agilité, équilibre et force.
Gymnastique hors murs (60 min.)
Au travers d’un parcours dans divers parcs et quartiers de Genève et ceci en toute saison.
Gymnastique mieux-être du dos (60 min.)
Acquérir les bons gestes, les bonnes habitudes pour épargner son dos, améliorer le maintien et la perception de son corps, renforcer et détendre les muscles qui font mal.
Gymnastique mobilité & équilibre (60 min.)
Pour éviter les chutes, reprendre confiance, garder son indépendance et surtout gagner en sécurité et en liberté!
Gymnastique mobilité & plaisir (60 min.)
Préserver une qualité de vie par l’acquisition d’une meilleure aisance du mouvement et par le plaisir d’être ensemble.
Gymnastique tonique (60 min.)
Tenir la forme par une gym de tout le corps développant endurance, force, souplesse et agilité.
Walking et Nordic-Walking (75 min.)
Marches sportives en plein air avec ou sans bâtons, adaptées à tous les âges et à chaque niveau de performance.
Ces cours sont partiellement subventionnés par l’Office fédéral des assurances sociales, car ils favorisent tout particulièrement l’indépendance et l’autonomie des personnes âgées.
Liste des cours non subventionnés (tarifs sur demande)
Danse orientale (60 min.)
Danse d‘origine égyptienne qui comprend de nombreux styles.
Do In (60 min.)
Séances de pratique corporelle issue de la tradition orientale associant des techniques d’automassage à des exercices d’assouplissement et d’étirement des méridiens d’acupuncture, rythmés sur la respiration.
Gymnastique en été (hors période) Fitness Urbain (durée variable)
Parcourir divers parcs et quartiers de Genève.
Linedance-Country (60 min.)
Danser sur des rythmes de rock, rumba, charleston, mambo, valse, tango, slow, cha-cha-cha, samba etc., sur des chorégraphies précises, en ligne et sans partenaire.
Pilates (60 min.)
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Séjours (durée variable)
Divers séjours sont proposés comprenant des activités sportives.
Sophrologie (60 min.)
Techniques de relaxation physique et mentale et de soutien psychologique.
Yoga (60 min.)
Discipline qui inclut des postures corporelles, des exercices de respiration et de méditation.
Zumba (60 min.)
Exécution de chorégraphies simples sur une grande variété de musique.
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Périodes de cours
- De janvier à juin
- De septembre à décembre
Contact et inscription
N’hésitez pas à nous contacter par téléphone ou à vous rendre directement à notre réception.
Gym Seniors
Route de Saint-Julien 5B, 1227 Carouge
Lien google maps
Téléphone: 022 345 06 77
Email: gymseniorsge@ge.prosenectute.ch
Le secrétariat est ouvert du lundi au jeudi, de 08h30 à 12h00.