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Pendant la période de confinement, l’équipe de Gym Seniors se mobilise pour vous proposer des cours en ligne!

Coordination, Force et Equilibre, tout ce qu’une activité physique régulière en ces temps de confinement peut apporter aux seniors… et aux plus jeunes !

Retrouvez Evelyne, Annamaria, Magali et toutes les monitrices de Gym Seniors, pour des cours variés et accessibles. 

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Attention :

  • En cas de gêne ou de douleur, n’insistez pas et ne forcez pas.
  • Veillez à pratiquer ces exercices dans un espace approprié.
  • Si cela n’est pas proposé dans la séance, pensez à vous échauffer au préalable et à pratiquer des étirements à la fin de la session.

ÉPISODE N°1 :
Exercices pour tout le corps avec Annamaria

ÉPISODE N°2 :
Echauffement et chorégraphie avec Magali

ÉPISODE N°3 :
Exercices avec chaise avec Evelyne

ÉPISODE N°4 :
Do In avec Sylvie

ÉPISODE N°5 :
Exercices de renforcement pour tout le corps avec Magali

ÉPISODE N°6 :
Exercices au sol avec Annamaria                                                     

ÉPISODE N°7 :
Exercices pour tout le corps avec Evelyne

ÉPISODE N°8 :
Exercices de stretching avec Magali

ÉPISODE N°9 :
Exercices de renforcement musculaire et équilibre avec Sandrine

ÉPISODE N°10 :
Exercices de coordination avec Sandrine                                             

ÉPISODE N°11 :
Renforcement musculaire et endurance avec Katy

ÉPISODE N°12 :
Renforcement sur chaise avec Magali

ÉPISODE N°13 :
Leçon de gym (frisbee et bouteilles) avec Annamaria

ÉPISODE N°14 :
Exercices à choix sur son lit avec Judith

ÉPISODE N°15 :
Leçon complète partie 1 : Echauffement avec Claudine.              

ÉPISODE N°16 :
Leçon complète partie 2 : Renforcement tronc, jambe et équilibre avec Claudine

ÉPISODE N°17 :
Leçon complète partie 3 : Renforcement tronc au sol avec Claudine            

ÉPISODE N°18 :
Renforcement tronc position assise avec Claudine                         

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