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Attention :

  • En cas de gêne ou de douleur, n’insistez pas et ne forcez pas.
  • Veillez à pratiquer ces exercices dans un espace approprié.
  • Si cela n’est pas proposé dans la séance, pensez à vous échauffer au préalable et à pratiquer des étirements à la fin de la session.

ÉPISODE N°1 :
Exercices pour tout le corps avec Annamaria

ÉPISODE N°2 :
Echauffement et chorégraphie avec Magali

ÉPISODE N°3 :
Exercices avec chaise avec Evelyne

ÉPISODE N°4 :
Do In avec Sylvie

ÉPISODE N°5 :
Exercices de renforcement pour tout le corps avec Magali

ÉPISODE N°6 :
Exercices au sol avec Annamaria                                                     

ÉPISODE N°7 :
Exercices pour tout le corps avec Evelyne

ÉPISODE N°8 :
Exercices de stretching avec Magali

ÉPISODE N°9 :
Exercices de renforcement musculaire et équilibre avec Sandrine

ÉPISODE N°10 :
Exercices de coordination avec Sandrine                                             

ÉPISODE N°11 :
Renforcement musculaire et endurance avec Katy

ÉPISODE N°12 :
Renforcement sur chaise avec Magali

ÉPISODE N°13 :
Leçon de gym (frisbee et bouteilles) avec Annamaria

ÉPISODE N°14 :
Exercices à choix sur son lit avec Judith

ÉPISODE N°15 :
Leçon complète partie 1 : Echauffement avec Claudine.              

ÉPISODE N°16 :
Leçon complète partie 2 : Renforcement tronc, jambe et équilibre avec Claudine

ÉPISODE N°17 :
Leçon complète partie 3 : Renforcement tronc au sol avec Claudine            

ÉPISODE N°18 :
Renforcement tronc position assise avec Claudine                         

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